밤에 잠이 안올 때 원인부터 해결하자 - haruharu88
전세계적으로 약 20%의 사람들이 수면부족으로 고통받고 있습니다. 불면증에 시달리게 된다면 호르몬 불균형이 올 수 있습니다. 운동신경, 뇌기능에 즉각적으로 부정적인 영향을 끼칩니다. 또한 성인과 아동 모두에게 체중 증가를 유발시키고 질병 위험을 노출시킨다고 합니다. 이와 반대로 잠을 잘 자는것은 적게 먹고, 운동을 더 잘하고, 건강해지는데 도움을 줄 수 있습니다. 현대인들은 수면의 질과 양이 모두 떨어진 상태입니다. 거의 모든 사람들이 규칙적으로 잠을 잘 못 잡니다. 건강을 지키고 살을 빼고 싶다면 숙면을 취하는 방법이 가장 중요한 방법 중 하나입니다. 잠이 안오는 이유는 아주 복잡하고 많습니다. 수면을 하기에 앞서 근본적인 원인을 찾는것도 중요합니다. 카페인, 스트레스, 다이어트, 우울증, 배가 고파서..
건강
2020. 6. 4. 07:20