게으름 원인과 극복

게으름의 원인은 다양합니다. 본능, 스트레스, 무기력증 등이 있습니다. 원인을 알아도 극복하기가 힘듭니다. 그래서 대부분의 게으른 사람들은 금방 포기하게 됩니다. 

 

게으름은 영어로 laziness입니다. 카우치 포테이토(couch photato)라는 말도 미국에서 게으른 사람을 가리킬 때 쓰입니다. couch는 소파라는 뜻으로 소파에 앉거나 누워서 감자칩을 먹는 사람을 얘기합니다.

 

 

게으름의 원인

 

 

게으름을 피우는 것은 엄청난 진화적 이점이 있다고 밝혀졌습니다. 진화는 우리가 에너지를 절약하도록 설계되어 있습니다. 인간이 게으른 이유는 에너지를 절약하도록 설계되어 있기 때문입니다. 인간의 뇌는 선천적으로 서 있기보다는 소파에 앉아있는 행동을 더 좋아한다는 연구결과가 있습니다. 에너지를 절약하는 것은 인간에게 있어서 생존에 필수적입니다. 그렇게 살아온 조상들이 생존에 유리하여 현재까지 인간이 살아남은 이유이기도 합니다.

 

물론 육체적, 정신적인 이유도 있습니다. 스트레스를 받거나 하면 무기력함을 느끼기 쉽기 때문에 게을러질 수 있습니다. 무기력함이 심해지면 우울증으로도 발전할 수 있습니다. 육체적, 신체적 스트레스로 인해 자주 피곤함을 느끼거나 이런 경우에는 스트레스를 받지 않게 오히려 더 게을러지는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다.

 

집중력 부족도 하나의 이유가 될 수 있습니다. 뭐든지 남들보다 오래 걸린다면 쉽게 포기하기 쉽고 미루는 일이 잦아져 게을러 보이기도 합니다.

 

 

게으름 극복방법

 

 

게으름을 한 번에 극복하겠다는 것은 오히려 게으름을 더 악화시킬 수 있는 요인이 됩니다. 자신이 게으르다는 것에 자책하지 말고 점진적으로 하나씩 성취를 느낄 수 있게 도전해 보는 것이 좋은 방법이 될 수 있습니다.

 

사소한 것이라도 괜찮습니다. 작은 목표를 설정하여 지인에게 목표에 대한 기한을 알려주어 실행해 보시기 바랍니다. 생각보다 효과는 좋습니다. 내가 하는 것을 남에게 알리는 것에서부터 시작하는 겁니다. 하루에 어떤 루틴을 만들어 실행하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어 아침에 일어나자마자 매일 이불을 갠다던가 물을 마신다던가 하는 것들 말입니다. 생각하고 행동으로 옮기는 일은 작은 일이라고 하더라도 잘 안될 때가 많습니다. 작은 것부터 시작해 보시기 바랍니다.

 

규칙적으로 꾸준히 할 수 있는 운동을 해보시기 바랍니다. 운동은 신체건강뿐만 아니라 뇌건강에도 좋습니다. 또 충분히 수면을 취하면 하루를 활기차게 보내는데 큰 도움이 됩니다. 충분한 수면은 우리 인체에 상당히 좋은 영향을 미칩니다.

 

목표를 설정하여 이루어냈다면 자신에게 보상을 해보는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 평소에 사고 싶었던 신발, 옷, 가방 등을 자신에게 선물해 보시기 바랍니다. 혹은 평소에 비싸서 가지 못했던 식당의 음식을 사 먹는 것이라도 괜찮습니다.

 

주변에 진취적이거나 성실한 사람들을 많이 두어야 합니다. 나도 모르는 사이 그 사람들과 섞이면서 좋은 생각과 영감을 얻을 수 있습니다. 사람 만나는 게 어렵다면 SNS로 그룹을 형성해 도전적인 생각을 가질 수 있도록 자신을 내던져보시기 바랍니다.